1. Aludj eleget!
Már fiatal kortól kezdve érdemes odafigyelni, hogy mennyit alszunk. A napi 8 órát nem véletlenül mondják elengedhetetlennek a tudósok. Hiszen alvás közben antistressz hormonok termelődnek, és fiatalító vegyületek, amitől a bőr frissebb, puhább és feszesebb is lesz.
Tuti tipp: Ha nehezen megy az elalvás, vegyél egy lazító fürdőt, csöpögtess bele egy kis levendula olajat, majd az ágyadban kortyolgass el egy kellemes teát, például citromfűből készültet.

2. Egészséges táplálkozás
Ahogy mondani szokták az vagy, amit megeszel. Figyeljünk arra, hogy ne fogyasszunk túl sok kávét, alkohol és édességet. Nassolásnál inkább együnk friss gyümölcsöt vagy zöldséget. Ha van pár zavaró fölös kilónk, akkor pedig könnyedén megszabadulhatunk tőlük, hiszen ma már rengeteg diéta közül választhatjuk ki számunkra a legmegfelelőbbet.
Tuti tipp: Mindig azt a táplálék kiegészítőt keressük, ami leginkább nekünk való, például ha diétázunk, akkor ehhez megfelelő vitaminokat keressük, ha pedig idősebb korosztályhoz tartozunk, keressünk külön a korosztályunknak kifejlesztett vitamin készítményeket.

3. Megfelelő folyadékszint a szervezetben
Szervezetünk 70% víz, ám ahogy halad az idő ez a százalék csökken, így bőrünk kiszárad és elveszíti rugalmasságát és szépségét. Ezért már időben meg kell szoknunk a bőséges folyadék bevitelt. Fiatal korban nagyjából napi 2 liter is elég de az 50 év körülieknek már a napi 3 liter a megfelelő. A folyadékot pótlására a víz és a gyógyteák a legalkalmasabbak.
Tuti tipp: A suliba, vagy a munkahelyre vigyünk magunkkal egy palack vizet. Így a nap folyamán a szükséges folyadék bevitelt ellenőrizni tudjuk.

4. Tornáztassuk bőrünket…
...méghozzá szaunával. Ha tehetjük minden héten menjünk el szaunázni. Mert tágítja a pórusokat, az utána lévő zuhany pedig összehúzza és így sokáig szép és rugalmas marad a bőr. De kiválóan alkalmas még erre a váltózuhany is. Továbbá segít a narancsbőr elleni küzdelemben is.
Tuti tipp: Vegyen egy masszázs szivacsot, és szaunázás után dörzsölje át bőrét. Utána pedig kenje be alaposan testápolóval, hogy elkerülje a bőre kiszáradását. Ha pedig vizes bőrre ken babaolajat még hidratáltabb lesz a bőre.

5. Talpmasszázs
Mivel a talpon megtalálhatóak a test reflexpontjai így ha ezeket masszírozzuk felélénkíthetjük egész testünk vérkeringését. Haladjunk a lábujjak végétől a sarkaink felé apró körkörös mozdulatokkal.
Tuti tipp: Hetente egyszer egy nagy lavórban áztassuk ki a lábunkat. A vízhez adjunk hozzá ecetet, majd ha végeztünk, sarokreszelővel távolítsuk el a bőrkeményedéseket. Majd speciális lábkrémmel vagy meleg olívaolajjal kenjük be a lábunkat.

Folytatás itt